UNSERE FITNESS

ABTEILUNG

Fitness in der ETG

In unserer Abteilung trainieren wir mit Elan und viel Motivation, um fit zu bleiben oder zu werden.

Ob entspannt, mit Power, fernöstlich oder moderat- jeder findet bei uns seine Gruppe, mit der er Gesundheit und Fitness verbessern kann. Erfahrene und qualifizierte Trainer vermitteln Freude an der Bewegung, leiten an und gestalten die Stunden effektiv und abwechslungsreich.

Dabei braucht niemand Angst haben, nicht mit zu kommen. Jeder wird so genommen, wie er ist.

Feste Trainingszeiten erleichtern es, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zu kommen. Die moderne Gymnastikhalle trägt zur entspannten Atmosphäre bei.
Bei uns wird man noch vermisst, wenn man einige Male fehlt!

   

Rücken & mehr

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Mobil: 0202-4598451

Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht

Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer

Sie wollen beweglich bleiben, haben evtl. schon Knie-, Rücken- und Schulterprobleme, dann sind Sie bei uns richtig! Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht. Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer.

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

montags 17:45 – 18:45 Uhr
freitags 11:00 – 12:00 Uhr (aktuell nur online)

   

Rückengymnastik

Leitung: Anke Lottermann

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

montags 19:00 – 20:00 Uhr (Gruppe 1)
montags 20:00 – 21:00 Uhr (Gruppe 2)

   

Workout mit dem Chi Ball

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Mobil: 0202-4598451

 

Ein ganzheitliches Körpertraining für Herz und Kreislauf, Kräftigung, Mobilisierung, Stretching und Entspannung.
Der Ball ist Mittel zum Zweck, er baut eine Brücke zwischen westlicher und östlicher Fitness. Das Training enthält Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Pilates, Beckenboden- und Rückentraining sowie viele Übungen nach Liebscher&Bracht.
Es basiert auf der Philosophie der traditionellen Chinesischen Medizin, das Chi (die vitale Energie) zu lenken und die Meridiane auszubalancieren. Die Bewegungen mit Musik strecken und dehnen den Körper und aktivieren das Herzkreislaufsystem sowie die Atmung. Übungen auf der Matte am Boden ergänzen das Programm.

Einfach mal ausprobieren.

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

dienstags 17:00 – 18.00 Uhr

   

B O P Bodyforming

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Mobil: 0202-4598451

Gezieltes funktionelles Übungsprogramm für Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po.

Kräftigung der Muskeln und Straffung des Gewebes sowie Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit mit aktueller Musik.

Festes Schuhwerk und Handtuch erforderlich.

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

dienstags 18:00 – 19:00 Uhr

 

   

Fitmix

Leitung: Christina Nolte

 

 

 

Mit viel Abwechslung verbessern wir sowohl unsere Ausdauer als auch Muskelkraft und Koordination.
Wir – das sind Frauen und Männer (!) zwischen Anfang 20 und Ü60. Bei Musik trainieren wir mit und ohne Gerät (z.B. Hanteln, Theraband, Step).
Gerne lassen wir uns jeden Dienstag von Christina ins Schwitzen bringen und freuen uns auf neue Mitstreiter*innen.

Einfach vobeikommen.

Trainingszeiten

Sporthalle der ETG am Hesselnberg

dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

   

Fitness kompakt

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Mobil: 0202-4598451

 

Abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte zu motivierender Musik.
Training aller Muskelgruppen, Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Balance sowie in jeder Stunde Trainng der Faszien durch gezielte Übungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit.

Festes Schuhwerk und Handtuch erforderlich.

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr

   

Step/T-Bow

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Mobil: 0202-4598451

 

Gute Laune Kick, Herz-Kreislauftraining und Fatburner, ein tolles Training für den gesamten Körper, nebenbei werden noch Haltung, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, denn hier im Verein nehmen wir sehr gern auf neue Mitglieder Rücksicht und heißen Euch herzlich willkommen.

Abwechselnd mit eingesetzt wird auch der T-Bow, ein vielseitig einsetzbarer Trainings- und Therapiebogen, der sowohl als Step als auch als Balancegerät nutzbar ist.

Festes Schuhwerk erforderlich.

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr

   

Fit im Alter

Leitung: Agnes Liebhold

 

Trainingszeiten

Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg

donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr

Unsere Sponsoren

ETG 47 Wuppertal

Elberfelder Turngemeinde 1847 Korp.
Hesselnberg 81
42289 Wuppertal

Geschäftsstelle

Telefon: 0202-2801280
Telefax: 0202-2801281

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