unsere Gymnastik-/Fitness-Angebote

Tag	Zeit	Halle	Kurs	Übungsleiter/-in	Bemerkung
Montag	19:00 - 20:00	Hesselnberg	Wirbelsäulengymnastik	Anke Lottermann
	20:00 - 21:00	Hesselnberg	Wirbelsäulengymnastik	Anke Lottermann
	20:00 - 21:00	Hirschstraße	Fit bis ins hohe Alter	Renate Klüppelberg	vorwiegend für Senioren
Dienstag	17:00 - 18:00	Hesselnberg	CHI-Ball	Eva Müller-Schröder	gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem QuiGong, TaiChi, Yoga, Pilates
	18:00 - 19:00	Hesselnberg	B O P	Eva Müller-Schröder	Bauch-, Oberschenkel-, Po - Training mit Musik, auch tiefliegende Muskelschichten werden angesprochen
	19:00 - 20:00	Hesselnberg	FIT-Mix	Brigitte Marquardt	breite Palette von Übungen, z.B. Förderung der Herz- Kreislauf-Funktion, Verbesserung des Beweglichkeit und Kraft, teilweise Einsatz von Geräten wie Hanteln, Bälle, (1)
Mittwoch	17:00 - 18:00	Hesselnberg	Seniorengymnastik  für Damen und Herren	Hannelore Schmitz	Stärkung der Beweglichkeit, Balancehaltung, Ganzkörpertraining
	18:00 - 19:00	Hesselnberg	FITNESS kompakt	Eva Müller-Schröder	Ausdauertraining, Koordination, Kräftigung mit und ohne Geräte (z.B. Hanteln, Aero-Step, T-Bow, Theraband)
	19:00 - 20:00	Hesselnberg	Step-AEROBIC	Eva Müller-Schröder
Donnerstag
	19:00 - 20:00	Hesselnberg	Power-Mix	Tordis Schwab	Kondition und Ausdauer
	20:00 - 21:00	Hesselnberg	Funktions-Gymnastik	Brigitte Marquardt	Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft,  Schulung der Körperwahrnehmung, Förderung der  Koordination und Entspannungsübungen